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健身器材怎么用侧身 了解侧身训练的重要 侧身是一种重要且常见的健身动作，它可以有效地锻炼核心肌群、腹部和背部肌肉。通过侧身训练，您可以改善身体的平衡、稳定和柔韧。同时，侧身运动还能够增强腰部和臀部的力量，并有助于减少腰部不适和疼痛。因此，在进行侧身运动之前，了解其重要对您的锻炼效果至关重要。 ...