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个人室内有氧健身计划书 目标设定 在现代社会中，越来越多的人开始关注自身的健康问题。而有氧运动作为一种可以提高心肺功能、消耗热量的运动方式受到了广大人民群众的喜爱。为了实现个人健康目标，我制定了以下个人室内有氧健身计划。 计划内容 1. 时间安排：每周五次，每次60分钟。 2. 有氧运动：...