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室内健身步骤及动作 准备工作 在进行室内健身之前，首先需要做一些准备工作。首先，选择一个宽敞明亮的室内空间，确保有足够的活动空间。其次，准备好合适的运动服装和鞋子，以确保舒适度和安全性。最后，提前准备好所需的健身器材，如瑜伽垫、哑铃等。 热身运动 在开始正式的室内健身训练前，进行...