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无器材跳跃练习田径 段落一：跳跃训练的重要 跳跃是田径运动中非常重要的一个项目，它不仅能够帮助运动员提高爆发力和协调，还可以增强肌肉力量和灵活。无论是短跳、长跳还是三级跳，都需要运动员在空中完成各种技术动作，并通过腿部力量获得更远的距离。因此，进行跳跃训练对于田径运动员来说至关重要。 段落二：...